練習２週目ー３・４ 大事なことに気付かされた

また１日空いてしまいましたー。

それもこれも実は、ムーンデイの前日夜中から嘔吐が始まりムーンデイ当日は軽い胃痛のみで少し回復しかけていたのですが、それも束の間...真夜中から胃の不快感が再発しはじめて目覚めました。

普段余程のことがないと薬は飲まないのですが、この日は次の日の練習に備えておきたかったので胃薬を飲みまた寝ようとまたベッドへ。しばらくすると次は、何やら腸に違和感...

はい。お腹めっちゃ壊してました。。。

こんなの初めてだし、オイリーなものや、スパイシーなものなど食べていないし他に心当たりも全くなし。そしてかなりひどい状態なのに腹痛が全くないのも逆に怖くなってきて焦りました。。。

食あたりならまぁすぐ治るだろうけど、細菌性だと長引くし病院に行かなきゃ行けない...

隣に住んでる練習生は仲良いしいざとなれば頼れそうな人はいるのですがそれでもかなり不安になりました。

とりあえず脱水にはならないように水分を少し含みつつ、もう薬は飲まずにデトックスしていくことに。

そのおかげで朝方になる頃にはかなり良くなりかけていたし練習も行けるかも？とは思いましたが、身体は休みたいと言っていたので、大事をとって練習はお休みしました。

そのまま寝たいだけ寝て起きた時、

うわぁ...これいつぶり...?

そういえば全然こうやって休んでいなかったなぁってハッとしました。

到着してからきっと身体はしっかりと寝床で休みたかったのに、私のマインドの方が、

”せっかくゴアにいるんだから！　１日も無駄にしちゃだめだ！”

と何かにつけて言い聞かせ、夜寝る以外はあまり休まず出かけたり、家やビーチにいても何かせかせかしたり、人見知りなのに積極的になってみたりとメンタル的にもフィジカル的にもちょっと頑張りすぎていた事に気がつきました。

身体を壊して初めて、全てのことに置いて少しスローダウンしなきゃなと考えさせてもらいました。

それもこれも、何も心配しなくていいところに、自らの思い込みやら妄想で不安を作り出してしまう私のイケナイ癖が大暴走したせい。

呼吸もきっとめっちゃ浅くなっていたやろうなぁと思います。

なので昨日は居たいだけ家にいて、具なしの味噌汁で身体を労り回復！

その後Veg Momo Soup(momoは水餃子みたいなものでベジ用やエビなどがあります）が食べたくなったから夕方チベット料理のカフェに行ったけど目当てのモモがないから店員さんおすすめのトゥクパを。どんなのが出てくるかなと思ったら見た目は日本のそばとうどんの中間の麺が入った野菜スープでホッとする味でした。

そしてそして今日の練習ではもうびっくり！

変に思われるかもしれないけど、あの体調不良で身体の中が隅々まで綺麗になったんだと感じました。

ただ物理的に体重が減っただけじゃない！

何か自分の中にずっとため込んでいた要らないもの、身体の中を流れるはずのエネルギーを遮っていたものが消え去った！って本当に感じたんです。

それと一緒にここに来る前ずっと不調だった腰の痛みも消えていた。

うまく表現できないけど、身体の痛みや不調はただ単に

”身体の使い方が間違えているから”

だけではない気がした。

もちろん使い方はとても大切だし大きく影響するのはわかってる、でも心の状態や思考・身体の中を流れるエネルギーなどの目には見えない事柄も痛みとか詰まりとなってそれが表面（身体）に出てくるんじゃないかと初めて実感した練習だった。

終わった後は珍しく外でインド料理が食べたい！となり散歩がてらお気に入りのお店に。

全部美味しくて驚くほど安いこのローカル店は練習生に人気。

一人で食べていたけど練習後の友達もたまたま来て、色々アシュタンガについて話せた時間はこれまた今日の練習後のご褒美かなと思いました。

ここのシャラは先生のアジャストはほとんどなし。本当に必要なものだけです。

彼から聞いた話によるとそのせいか、ポーズのコツがすぐに欲しい人や、ワークショップの感覚で何かTipsを求めてる人、先生にかまってもらえてないと感じる人達は、このシャラの感じが物足りないやら不満で、練習に来て１週間で去っていくひともいるそう。

思わずEh------!!!!!!!って叫んだ笑。

すぐに〇〇のポーズができるようになりたくてきてる人たちは、確かにこのシャラでは求めているものが得られないだろうなと思うけど、ここではそれ以上に素晴らしい学びがあるのにと思ってしまった。

ふむぅ、、、でもまぁヨガの目的は人それぞれかぁ、、、

まだまだ私はジャッジマンです。。。

でもポーズの上達のために毎朝練習してるんじゃなくて、自分の人生を生きやすくする為のツールとしてこうやって毎日練習してるんだよねって同じ目的をもってここに来ている人と話すと色々また自分の練習や指導スタイルについても考える機会になるのですごく楽しかった。

今日もまたナチュラルハイな感じです。

まぁでもまた張り切りすぎないように焦らないようにしていきます〜

Full Moon Day in Goa

今日こちらはムーンデイで練習がお休みです。

そんな今朝は6:30頃にシャラへ行き、

この普段の練習スペースに作られたお花のマンダラの周りに座って瞑想してきました。

皆それぞれ好きなように瞑想していたりただ静かに座っていたり、ゆったり流れてる空気感がすごく心地よかったです。

このマンダラを作る為に、昨日は練習後シャラで生徒がボランティアで花びらを色毎に分けて集める作業に参加。

普段練習の時には話せない人とも話す事が出来、いいコミュニケーションの機会になりました。

去年のシーズンはシャラの行事にほぼ参加していなかったので今年はこのAshtanga Yoga Morjim のコミュニティを楽しめています。

話す人全員が、ここでの練習がすごく特別だと驚くほど同じ気持ちで、また来年も絶対くると言う人ばかり。

去年会った人との再会をすでに楽しんでいるので、また来年はもっと再会があるのかなと思うとそれもまた来る楽しみになりそうです。

その後は友達と朝ごはんを食べた後、1人で海で泳ぎながらボーッと、

本当に今の生活はありがたいなぁって

寝転んでいたら、全身がチクチクし始めて…。

痛い！！なに！？って思ったらめっちゃアリが私の身体にいてアリに噛まれまくってた笑！！！

ゴマよりもめーーーっちゃ小さい身体なのに、噛む威力すごい笑。

そんな感じのわりとどうでもいいムーンデイを過ごしてます。

日焼けもなかなかいい感じにすすんできて、ヨーロピアンの年配の方が今朝、お店の中で私をスタッフと間違えて話しかけてきました笑。

明日からまた気を引き締めて練習！！

練習２週目−１

今日からインターミディエイトだったので、朝は先週よりも少し気合を入れて行きました笑。

こちらにきてから、前日の夜ご飯を抜いた方が自分には合っていると気がついたので抜いていますが、今日は先週に感じていたようなすごく軽い感じは感じることはなかったかなー。

身体がこの重さに慣れてきているのかもしれないのか体力不足も感じなかった！良い。

今までは苦しくなるほど満腹に食べてたからまぁ今までが重すぎたのかもしれないけど。

私はインド料理が好きすぎるので、本当はゴアの食事もめーっちゃ楽しみたいけれど、先シーズン食べまくったし、今シーズンは食事と練習の関係性にもう少し敏感になりたいので、がっつりインド料理を楽しむのは金曜夜と土曜日の昼にできたらいいなぁって計画中です。...っていちいちここに書くことじゃないんだけど、自分の練習日記なのでどんな感じの食事と練習をしてたかはしっかり残しておこうと思います。

心の片隅ではチラチラと、この生活が日本に帰ってできるのか...?と不安があるのが最近の心配です。でもまぁ今から帰国後の心配してもエネルギーの無駄遣いね...

先週との練習の違いで今日感じるのは練習後。

プライマリーだけの時は体力が有り余っている！って感じで帰宅したらすぐ洗濯やらビーチ行ったりものすごく元気だったけど、今日はものすごくボーッとしています。

フルーツの皮剥くのが精一杯です笑。

やはりセカンド後はお昼寝がいるよー

あっ！日本は多分火曜日がMOONDAYだと思いますが、こちらでは明日の月曜がMOONDAYです。

これからシャラでムーンデイの朝の為に、練習スペースの床にお花でマンダラを作るのがあるのでそれに参加してきます。

今日シャラの中にマンダラを作って、翌日のムーンデイの朝6:00-7:30の間はシャラを開放し生徒が自由に観に来れるそう。静かに座るなりなんなりと。

毎日の瞑想も順調に続いているんで、月曜の朝はそのスペースで瞑想しに行く予定。

もうそろそろ行かなきゃだけどめちゃくちゃ眠くて身体がずっしり重くなってきたので今日はこの辺で〜。

練習５日目と６日目と出会いと別れ

先に謝ります！今日のブログは書いて、出かけて、休んで、また書いての繰り返しなので話がバラバラで読みにくいと思います。

自分で話めちゃくちゃやんと思いながらも、もう書き直す元気もなくて、、、よろしければお付き合いくださいませ。

えっと、丸二日空いてしまいましたー。

最近は、去年のシーズン中に仲良くなった人と今回のゴア到着時に偶然にも再会し、何と家が目と鼻の先で色々いい時間を過ごしていました。

一人でいるのも好きやけど、寂しがり屋なので日焼けも泳ぐのもご飯も友達と一緒はこれ2倍楽しい。

特に食事！！！実は一人だとすっかり食欲も失せてしまってて（ファスティングには良かった）野菜やフルーツを切るだけで済ませてばかりだったけど気の許せる人と話しながらの食事は楽しいしメニューもシェアできるし、終始美味しいー楽しいーってすごく満たされた。

お互いの国の事、音楽・アニメ・旅の話、練習の話ももちろんだし、彼は厳格なVeganなので一緒にご飯いくのもすごく楽。簡単にできるveganレシピを教えてもらったりして色々シェアできるのが嬉しい。

出会う練習生はベジタリアンは当たり前って感じなのでこれもまた嬉しいことの一つ。

同時に日本のヴィーガン状況を伝えると毎回驚かれるのも事実。

ベジタリアン生活２年目にして、完璧に踏み込めなかったVeganの決意を固めることができました。ヨーグルト・バター・チーズだけが辞めれなかったのですが、彼らにお別れを告げました。さようなら。

日々自分で色々調べていて、その日たまたま見つけた映像、、、。刺激が強くて見た日は夢にまで出てきたけど家畜の現状を知ったらGo VEGANは迷うことなかったです。 

話は戻り、毎日のように一緒に過ごしていた彼がもう練習を終えて旅立ってしまうので今日は少ししょんぼり。

でも彼を通じて出会えた練習生仲間とお別れディナーと最後の朝ごはんパーティを開いてまた新しい輪が広がりそうです。

来る前は２ヶ月間ずっと一人だったらどうしようと実はものすごく怖かったけどいい刺激をたくさん受けていて一人で来て良かったなと思います。

５日目の練習は前日ほぼ食事をしてないにもかかわらず、身体がものすごくエネルギッシュで軽くて何だか不思議な感覚だった。

食べてない方が後屈が深まるのはCameronからも聞いていて、それは実験済みなので知っているけどこの日のバックベンドではフィジカル的にもメンタル的にもプワァーっっと開きました。そしてやはり先生は生徒の変化にものすごく敏感で、この日のバックベンド中にはVeryGood.Excellent!!!!とそして来週からはインターミディエイトをするようにと。

ただこの来週からのインターミディエイトについてのやりとりをするのに、先生から話しかけられると思ってなかった私はバックベンド後は頭がポワンとしているのもあり、突然の会話にあたふたし、パニック笑。

先生の英語は流暢でインドなまりもなしで早い。そして静かに話されるので必死で先生に耳を近づけて聴こうとしても半分も理解できず。

単語の端々を掴み何とか会話を終えましたが、終わった後、言いたかった大事なことを伝えられなかった事、落ち着いていたら理解できるであろう会話になぜ不必要に慌ててしまったのか。。。と家に帰ってから悔しくて仕方なかった。

コミュニケーションって英語力も大事だけど、いかに相手に対してリラックスしているかで

すごく変わるなと英語を使うときはいつも思う。

ただでさえ緊張しぃな私なので、それが慣れてない人に対しての英語になるとまたまた緊張してしまって超初歩的なミスを犯しがちで悔しい経験めっちゃある。

去年のゴア滞在中は大人数（大の苦手）プラス英語を使わなければいけない。の環境が多くて今書いた理由でで落ち込むことが多くて軽くトラウマになりかけたけど、今回はそこで落ち込んで人と話すのをやめても仕方ないので、積極的に人に話しかけています。

６日目の昨日は、前日に友達とディナーで久しぶりに夕飯を食べたので若干身体が重いなーって感じだったけど特に変わりなし！でもこの日の練習後は毎週の私のお楽しみのカンファレンス。

一週間の練習の締めくくりのカンファレンスは本当に毎回素晴らしく、先生の話はいつも私を本来のアシュタンガヨガの練習方や目的に戻してくれます。

内容はここでは書かないですが、伝統的な練習法をものすごく大切にしている先生なのでこのカンファレンスはいつもメモが追いつかないのとやはり英語力が足りず内容が理解できないことも頻繁にあります。

先生が話したこと全部は理解できてないし英語なのでメモの取りこぼしがすごく多いけど帰国したらインドでの練習のシェアする機会でも作りたいなぁとフワッと考え中。

興味ある人いるのかも不明だし、そもそもそんなにシェアできることあるかなとか色々考え中。。

明日から２週目、もうブログサボり癖つきそうだけど頑張ります！

練習4日目とここで練習する理由

今朝はシャラに到着したら割と早く名前を呼ばれた。
これは一体どういう順番なのかわからないけど、私より先にきているひとがずっと待ってることもあるしその逆もあったりと未だに謎の一つ。
先生は声を張り上げる人じゃないので、こちらがすごく意識して名前を聞いていないと、たまに名前の発音が若干似ている人がいるからその人と間違えないかいつも自分の名前が聞こえてから周りを見て本当に自分か少し確認したりする笑。

それにしてもこの多国籍な生徒全員の名前を全て覚えていることには本当に毎回驚く。
何も見ずにバックベンドが終わった人が後ろに行くたびサクサクと名前を呼んでいく。
誰が何時のグループなのかも全部頭に入ってるってこと。。。ヒェーー！！！

先生の指導もすごいんだけど、去年初めて見た時に先生の指導時の服装には驚かされた。
Yogaウェアを着ていない...!!!!
私はファッションが大好きで個人的にザ・yoga　wear が苦手なのでこれには大興奮！！！

トップスはいつも長袖のおしゃれなチュニック！！！
腰の下からはふわっとしたデザインで、その下にaloのレギンスとかをさりげなくはいているんです。
え！！！こんなヨガヨガしてなくて可愛い服着て指導してる先生初めて見た！って思った。

可愛らしいチュニックは、自分には全然似合わないので真似はしないけど、指導時の服の概念を打ち砕いてくれた。あー、いかにもヨガしてますみたいな服着なくていいんや！って思わせてくれた人。
綺麗なチュニックを袖まくりもせずにひらひらと優雅に・でもがっつりアジャストしてる姿が素敵。

ここのシャラには子供と一緒にきている人がとても多いのと、インドの文化を尊重してくださいということもあって女性で短パンや腹出しウェアの人はゼロ。

今日の練習はというと、昨日から少し食べる量を増やしたのでエネルギーは昨日よりあった！
ちょこちょこ先生からの細かい指導も入って、プライマリーもまだまだやることはあるなと日々思ってます。
このままずーっとプライマリーでゆっくりやりたいなーってコンフォートゾーンに浸りたい自分とそろそろちょっとセカンドでクタクタになりたい自分もいる。
こっちでは仕事や練習後どうしてもやらなきゃいけないことがないので、本当に練習に全力を注げています。
贅沢です。

こうやって練習後にマメにとブログをかけるのも、私は働きながらだと難しい、いつも疲れているから色々後回しになる。
働きながらでも、インドじゃなくても全力練習は出来るし、ブログもかけるだろ！って人もいるだろうけどけど、そこまで強い精神力のない私はやっぱりここでの練習は濃度が違うなと毎回思います。

出発前は何でわざわざゴアまで行って練習するんだろう...？
何で日本じゃ同じ意気込みで練習が出来ない...?
日本にいながら同じ練習が出来てこそ意味があるんじゃないの...?
環境を変えて練習する理由は...?
自分に甘いだけでは... ?
っていく意味がわからなくなってグズグズしてた時期もあったけど、今日の練習中何だかスッとここに来る意味が自分の中でわかりました。
インドで練習してるからすごいって言いたいわけでもないし日本で他のタスクをやりながら練習することがダメって言いたいわけじゃないので誤解しないでほしい。

”練習する”ってことだけのために一年前からスケジュールを立て、そこに向けて必死で働き、お金をためて、スタジオや生徒さん、代行してくれている先生やパートナーに迷惑をかけてまで練習しにきている。
そりゃ生温い練習できない。
限られた期間で全力を尽くすことはやっぱり自分の中で濃度が違うのです。

自分についてもいっぱい考える時間もある。

ただまだめっちゃ仲いい友達ができてないから、寂しくてインスタグラムのストーリの更新が増えてしまっている。。。寂しいのみんなにバレバレ笑。
もしどうでもいい呟きよければインスタグラム　professorchaos1023までいらっしゃいませ笑。

普段SNS嫌い！って言いまくってるけど、でもこういう時はSNSあってよかったとか都合いいこと思ってます。
でもこの強制的一人のおかげで少し社交的になりつつもあるので、練習以外にももうちょっと頑張って色々コミュニケーション取ろうと思います！

社交性が欲しいよーーーー！！！！

練習3日目と色々グズグズ

前日の夜、向かいの家の人たちが外で大音量でダサいノリノリの音楽をかけ続けて寝付くのに大変だった。

ヘッドフォンのノイズキャンセリングでだいぶマシだったけどヘッドフォンつけてたら横向きに寝れないし仰向けでは寝付けないから小さなストレスでGrrrrrrrrってなってました。

でも仕方ない、ここはゴア。シャラのロケーションはビーチのすぐそば。

滞在している人が皆ヨガの生徒ではないし、このシャラがあるエリアMorjim（モージム）はロシア人がものすごく多いエリアで、ビーチはロシア人のバケーションの人たちが９割。

ここに限らずゴア自体がパーティタウンだしそもそもバケーションモードで騒いでる人たちの為の土地ですもんね。

朝早いのは勝手な私の都合だよな、、、と言い聞かせて落ち着きました笑。

練習では、体のエネルギー不足をめっちゃ感じた。

体力がもたない。プライマリーでここまでしんどいって思ったのは久々かなー。

食べる量の影響かな？

ハーフ以降は割と回復してきてたけど、来週からのセカンド練習がかなり心配になってきている。

身体が軽いのは気持ちいいんやけど、もうちょっと食べる量増やしたほうがいいのかなとちょっと考えさせられる。それとも身体が慣れてくるのかなぁ？？うーん。。。

ドロップバック・カムアップは段々と前の感覚が戻ってきた。

一時期はもしかしたらもう出来ないのかなとか思ったけど、大丈夫そう。

半年ほど封印してたので、復活してからは降りて行く時に身体の前面が伸びる感覚が完全に失われてしまって、降りるのが苦しくてたまらなかったけど、今日は久々に前面、胸やお腹がグーっと伸びてゆっくり着地できた。

起き上がるのも前よりも足に乗れてる感覚が戻ってきた。

でも何が一番違うかと言うと、頭の中！

久々にドロップバックとカムアップを再開した時、正直やりながら軽くパニックになってた。

本当は落ち着いて呼吸して、今自分の身体に何が起きているか・今自分が何をしているか

に目を向けたいけども、苦しい！早く降りたい・上がりたい！しか考えられない状態だった。

封印する前はこんなパニックなったことなかったし落ち着いてできていたからこの自分の反応には自分が一番驚いて、もうやりたくないとまで思っていた。

でも本当に丁寧に息を吸い切る・吐き切ることでこのパニックが日に日に薄れてきて、今は体重が手と足どの割合で乗ってるかなとか、バンダ、内腿とか落ち着いて意識できるようになってきて昔の感覚が徐々に戻りつつあります。

カムアップの時に手をずーっと伸ばしながら上がるのがとても苦手だけど、ここでは色んなやり方の人がいるのでまぁあまり追い込まず少しずつ形を整えていこうと思います。

そんな感じ！

コロナの影響でシャラに行けない人たくさんいるだろうけど、宅練は本当に精神力が必要になるいい練習だと思うので頑張ってください！！！

どうしても自分で自分を奮い立たせれない時、私は YoutubeにあるLarga先生のLed primary series classのカウントに何度も自宅練習を助けてもらいました❤︎

フルーツファステイングに挑戦と練習2日目

練習2日目。

二日前からフルーツファスティングをしているのですがこのおかげなのかただ疲れているだけなのかよく寝れています。

このフルーツファステイングに至った経緯は、

空腹はかなり強い欲求で、ファスティングなどでその欲求をコントロール出来たら大体の感情や欲求はコントロール出来る。

と聞いてから。コールドプレスジュースァスティングを５年くらい前にやった経験はあるけど、その時は思考の変化のためじゃなくてただ無知で痩せたいとしか考えてなかったし、そもそも食べることが好きすぎるのでファスティングを定期的に人生に取り入れようともしていなかった。

でもさっき書いた、空腹をコントロール出来れば、、の意見は自分にとってものすごく納得いく考え方ですぐにでも取り入れて試したくなった。

 私は本当に空腹に弱いと言うか空腹状態になることにすごく嫌悪感と恐怖があって、

遠出する時や旅行の時は特に、もし万が一お腹が空いてしょうがないのに食べれるところがなかったらどうしようといつも鞄には何かしら非常食（お守りと呼んでます笑）を持ち歩いています笑。

彼にも、空腹になるとあなたはイライラし出すから自分でお守り持っててね。と遠出の時は言われる程に。

そしてとても感情のコントロールが弱くて、感情にいつも振り回されている。

ヨガを続けているのもこの感情に振り回される自分にうんざりしているから。

この目的を持ってのファスティングはヨガの練習と同じでとても必要な気がした！

まぁでも今回のフルーツファスティングは思い立って始めたので、しっかり計画してファスティングしてる人たちのようにちゃんとした準備食は無しです。インドに着くまでのトータル２４時間フライトで食べる量は減らしていたのでまぁよしとします笑。

早速初日の夕方に強い食欲に襲われて、フルーツ以外のもの食べたくて頭の中で色々食べる言い訳を探していた笑。早っ！

”別に自分で勝手にやってるだけやねんし、食べたところで誰も責めへんし、言わなかったら食べたこと誰にも知られへんねんし、また違う日に改めてチャレンジしたらいいやん〜”

と悪魔の私がぶつぶつと。。。

かと思いきや

”はぁ！？たった半日程度も食欲我慢できなくて次またチャレンジ？ふざけんな！その思考回路じゃ絶対次もすぐ挫折するし諦め癖が付くよ！！！そんな短い期間の食欲コントロールも出来ずに他の感情や欲求のコントロールなんかもってのほかですね！”

と強い私の登場。Good Job!!!!!!!!!!

よくこの弱虫さんと強気さんが脳内で会話するんですけど、今回は本当に強気さん頑張ったと思います。どちらも自分なのにまるで正反対。

なんとか夕方の空腹は凌ぎ、、、次の難関は睡眠！

これまた自分の中の勝手な強い思い込みで、空腹では寝れない、寝たくない。

ってのがあったんで夜になるにつれ、寝れなかったら嫌やなー。

と心配してたんですけど見事にスッと眠りにつけたし、快眠だし翌朝も全く空腹感なし！

これには自分の中での思い込みがガラガラと崩れて、その次の日の夜も不安もなく寝れたしもちろんまた次の日の空腹感も無し。

正直、たった2日だけど、変な思い込みも薄れたし多少強くなった気がする。

お腹空いたらフルーツ食べれるって言う安心感があったのが強いのかな、振り返ってみたら２日間でパパイヤ１個とフレッシュフルーツジュース２杯しか取ってなかった。

3日目までやろうと思えばできた気がするけど、塩分を身体がものすごく欲してきた。

ゴアは今暑くて、練習では大量の汗をかくしビーチで日焼けしてる時も汗が出てくるので塩分を取るために一旦終了。

回復食になるか不明だけど、茹でたビーツに少し岩塩かけて食べました。

ビーツの甘味と塩分のコラボがあまりにも美味しすぎて一人で美味しい...幸せ...って無意識に言ってた笑。

ビーツの栄養を体がぐんぐん吸収していく気分になった。単純です・・・

あと、冷えるフルーツばっかり摂取していたから、内臓温めたくて、日本から持参した味噌でワカメとオクラの味噌汁を作ったけどこれまた美味しい！！！重いけどもってきて本当に良かったよー！！！泣

もう、本当にこれからは味噌、出汁、醤油、海苔は必須と強く誓いました。

練習2日目は今日もプライマリーなので苦戦した感じでもなければ気持ちよく練習を終えれた。

ただムーラバンダに対する意識を最初の一呼吸目から絶対そらさないと決めての練習は精神的に大変だった。

今まで何の練習してたん？ってくらいバンダへの意識を保ち続けるのは想像以上の集中力が必要だった。

今までは思い出したら引き込み直す。をしてたけど、それじゃぁだめ。

思い出したら引き込み直す。と

ずーっと引き込む意識を抜かない。は全然違う。

こんなにも違うって今更実感してます、情けないけど。

バンダが抜けたことに気付けるだけ自分は意識できてる方だと思い込んでたよ。。。

まだまだ引き込む力は弱いと感じるけど、今はとりあえずそれでいいかなと思う。

とにかく今は意識をそらさない！ことが自分には大切で必要なプロセスで、その引き込む意識を持ち続けることで、その後に自然と引き込む力も強くなってくるんじゃないかなと思う。

わかんないけど。

でも、なんでも一気に、すぐにできるようになりたいと色んなことに対して思ってしまうけど、時間をかけて積み上げていくべきこととか、通るべき過程があると思うので私はまだまだ最初の過程の

バンダに対して意識をそらさない。ところからまた初めます。

明日も楽しみ;)!!!!!!!