なかなか練習に変化がなく、久しぶりの更新。痛めていた肩と手首はマシになった。先生もマイソールから帰国し再度ブジャピダアサナ〜スプタクルマアサナまで教えてもらった。ブジャピダアサナはとりあえずおでこをつけようにも降りて行くときにどうしても背…

昨日のマイソールクラスの後から鎖骨下〜二の腕を痛めてしまい少しの動きで響いて少し不調。ジャンプスルーの練習で腕の使い方が悪かったのが原因かな。チャトランガの時にかなり痛いので、今朝の練習は膝ついて軽減。今日は先生から、スプタクルマアサナを…