ここ数日、余計な考え事が多くて寝つきも最悪。な上に寝てもずーっと脳内で考え事が止まらない日が続いている、、、。そして右腰がずーっと痛い！！もぅ！“朝早く起きる”事に関しては強いから睡眠不足でも寝坊や起きれないという事はないけど、起きる時点で…

アシュタンガを始めたばかりの頃の練習は、まずは順番を覚えようとする事や次のポーズなんやっけ？ってことにものすごい集中力を注いだ。少しずつ順番が頭に入ってくると次は、動きと呼吸を合わせる事や、この動きのときはこの呼吸で…と覚えていく事にフォー…

今朝の練習は動きはじめから体がだるーくて太陽礼拝のダウンドッグ5呼吸で眠ってしまえそうな程だった。確かに寝不足続きやし、今日はほんまに体が疲れてるんやなぁ〜と思って、フルプライマリーを目標にとにかく出来そうなところまでやろう。と決めて動いて…

セカンドシリーズの練習が増えてから、プライマリーシリーズのアサナがグッと深まってきた。•プラサリータ パードッターナーサナCで手が床に着くようになった。•ウッティタ ハスタ パーダングシュターサナで脚と顎が着くようになった。•マリーチアサナDで手…