自主練1日目とインドの洗礼

少し空いてしまいました。。。というのも実はこの２日間またまた体調を崩してしまっていました。今回は腹痛に加わり高熱まで。インド４度目にして初の洗礼です。予想以上でした笑

寝込む日のお昼過ぎからな〜んかお腹が気持ち悪いなぁと思いながら過ごしており、夜中に腹痛で目覚め、、、起き上がったときに全身の関節の痛みと目の奥の熱さでもうやばいと思いました笑。そこから地獄の始まり。

ほとんど寝る暇もなくお手洗いとベッドの往復を、熱で朦朧とした意識の中繰り返すこと1日半...脱水になったらまずいのでお水を口に含んだりしながらひたすら悪いものを出すことに全力を注ぎました。終わりが見えず、途中弱り切って、これっていわゆる生き地獄で死んだほうが楽なのでは...とまで思えました。

途中もう体力の限界がきて、寝なくては倒れてしまうと思い絶対に飲みたくなかった正露丸を飲んでしまいました...がこれが間違いで更なる悲劇。

ものすごくお腹が痛いのに何も身体から排出しないという一番最悪なパターンに数時間苦しめられました。

正露丸が効いてしまって、出なければいけないはずの悪いものが外に出なくなってしまったのか、それとももう体の中に何もなかったのかは確信が持てません。でも効果がきれたであろう数時間後には何も食べてない体からまた排出し始めたので、やはりあの時の選択がミスだった気がします。

こんな話ここでごめんなさい。。。でもいつか誰かの役に立つかもしれないので。。。

翌日朝に友達が病院に連れて行ってくれようと迎えにきてくれてましたが、私が動けず寝てしまっていたので薬を買って玄関前に置いておいてくれていました。

その薬を飲み始めてから、大量の汗をかき始めてズーっっと体の中にこもっていた熱が引き始めました。体の中のいらないものもさらに出始めて自分でも元気になっていくのがわかりました。熱が下がっただけでだいぶ気分的に安心しました。

だって正直今のこのウイルス騒ぎの時に発熱なんてなんてちょっと嫌すぎる...

"コロナ 症状"と色々検索して、頼むから当てはまるな！と必死でした笑

何となく自分が感染しても自力で治せる気しかしないけど、その日まで関わった全ての人のことがすごく心配になりました。なので熱がサーっと引いた時にはものすごい安堵感に包まれて、

さぁ腹痛さん君なら来てくれてもいいよ！と思えるまで余裕だった笑。まぁその後も今に至るまで腹痛は消えてくれませんが。勘弁してくれ。

この辺でそろそろ練習の話にします！

もう２日前のことですが練習生仲間との集合自主練が開始しました。

この計画を立ててくれて自宅を練習場所に企画してくれたピーターはドイツのジャズミュージシャンでコントラバス奏者。本当にありがとう。

めちゃくちゃ頭がキレキレですが、みんなに平等に優しい、でもブラックジョークかましまくりで超面白い。

そして美味しいご飯をたくさん知ってて、今回色々また食べ物情報仕込んでもらってます。（ちなみに彼が病院に連れて行ってくれたり薬を持ってきてくれたりした人。）

そこに初日集まったのは５人。

ピーターの家に着くとそこはいつものシャラのように薄暗く、炎の光だけで照らされていて練習前にはホワイトセージでスマッジングまでしてくれました。ありがとう。

集まったみんなそれぞれの静かなエナジーがすごく似ていて練習中ものすごく心地よかった。

もしこの人たちに出会えていなかったら、今頃一人でしょんぼりゴアで自宅練習をしていたのかなぁ...?と思うとさらに感謝が溢れました。

一人で自宅練習していたらフルプライマリーですら練習してなかっただろうけど、皆と一緒だったから、自分がもらっているところまでのフルプラクティスができたのです。

（....自宅練習苦手生徒代表です、とほほ）

誰もお互いの練習歴やポーズの進み具合なんて気にしてなくて、張り合いもなければ私はここまで進んでる！的なトゲトゲやエゴを全く感じない。ヨガのポーズのコツとかあのポーズがどうとかこうとかポーズについての会話はほとんど聞いてない。ただ練習が好きで、精神的なヨガの部分ですごく練習を大切にしているんだなって感じます。最高。

普段のシャラは練習後外のスペースに毎日フルーツが用意されていて自由に食べれるので、その日は皆へのお礼の気持ちを込めて、練習終わりの為にサプライズで大きな甘いパパイヤとスイカとオレンジを持って行きました。

すごく喜んでいっぱい食べてくれた！

そして皆、アユミは明日持ってこなくていいから明日は僕が！じゃあ次は私が！とか言い合ってて練習後のみんなでの楽しみが増えた感じがした。

ハードな練習を終えたハラペコ練習生集団はその後も朝ごはんを食べに行こう！と定番のローカル店へ。皆大好きバナナブレッド（揚げパンにクミンが練り込まれていて少し甘い、想像する一般的なバナナブレッドとは程遠い笑）も平らげて自主練初日を終えました♫

普段のシャラで練習できなくなってしまったことはすごく悲しいけれど、それがなければこういう練習もできてなかっただろうと思うと全然悲しくない。

むしろ同じレベルで練習を楽しめているので本当によかった。

心配性な家族は今の状況をかなり心配してて、早く帰ってきて〜と言われているけど、、、

もう少しゴアをエンジョイさせてもらいたいと思います(＞人＜;)

Day off in Goaと悲しいニュース

こんばんは。

今日は土曜日で週に１度の練習がお休みの日です。

前日の夜は久しぶりに夜更かしをして眠気の限界が来たので寝ようかな〜としたところ何か嫌な視線...ついに恐れていたゴキちゃんがじーっとこちらを見ていました。はぁついに。

２年前のマイソール滞在時、ハズレくじの家でかなりゴキちゃんの出没頻度が高くて、そのおかげで慣れたつもりでしたがまた恐怖体質に戻っていました笑。

まぁいつか会うやろうと覚悟はしつつ食べ残しや野菜クズひとつ残らないように清潔にしていたのに何処からか侵入してきてましたあ。。。やるなぁほんま。

殺すのは嫌なので逃したくて玄関開けてほうきで葛藤を３０分ほど繰り返しました笑。

隣に住んでる練習生に助けを求めて彼女も助けてくれたけど結果負けて、見失ったまま諦めました。

怯えながら寝るのも嫌やし、もうこうなったらルームメイトと思うしかない、ゴキちゃんは有害な虫じゃないしあんなにプルプル私に怯えていたから、絶対に夜中に近づいてくることもなさそう、それにマイソールで多々彼らに遭遇して最終的に彼らは本当に能力が高くて私の考えが読めてる生き物やなと学んだのでもう好きに家に泊まってください！と言って安眠しました笑。このテクニックお勧めです！怖いのは思い込み！

話は今朝に戻り、友達と朝ごはんを食べる予定だったのでゆっくり起きようとグースカ寝ていたら６時頃にメッセージの音で目覚めました。

こんな早くに？と思って開いたら練習仲間からで、”先生からのメール読んだ！？”

と。

慌てて飛び起きてGmailをチェックしたら...

シャラクローズのおしらせでした。。。

大袈裟だけど心臓がバクバクして感情が揺さぶられました。

それもこれも前日のカンファレンスの最後に、

”今世界でいろんなことが起きているけど、こういう状況の時こそ一人一人がしっかりと毎日の練習を続けることが大切で、このような人生に起こる予期せぬ出来事が起きたときも心の平静さを保てる為に毎日ヨガを学んでいる。

恵まれたことに私たちはシャラも開けて練習することができているし、近くにビーチもある素晴らしいこの環境に感謝しましょう。”

と締め括られていたのでまた来週も練習できるものだと思い込んでいました。

でも先生のシャラ閉鎖の決断は間違っていないと思うし、先生も色々考えて大変だったはずだと思います。

でもやっぱり前回帰国してから本当にここでまた２ヶ月練習することを目的に１年間全力を注いで動いてきたので、ショックは隠せませんでした。

そりゃショックだよーーー。。。

正直日本を離れてからコロナパニックとは無縁な環境にいたので、他人事のように皆さん落ち着いて〜など呑気に思っていたのですが、今朝の私のパニックっぷりったら、、、酷いもんでした。

落ち着いて〜とか思ってて本当ごめんなさいって心の中で謝罪しました。

今日は色んな友達と会っていたんですが、会う人みんないざ自分達の身に降りかかると落ち着くの難しいねって同じこと思ってた笑。

イタリア人のお友達は前回帰国後ここにくるまでの１年間セルフプラクティスを続けてきて、やっとまたこのシャラで練習できる！と自分のシャラをオープンして忙しい中いろいろ調整してきたのに二週間でまたセルフプラクティスかぁと。。。

みんなそれぞれの思いがあるけど、練習を続けるのはもちろん大前提。

そしてなんと別のお友達が広い家に住んでいてその家を練習スペースとして開放し明日から数名で集まり練習することが決まりました！！！！

本当にありがたいです。

ひとりぼっちで来たけど、今はこうやって会って情報や感情をシェアできて、一緒に練習できる人ができたことが今回ゴアに来て素晴らしい出来事で成長させてもらってます。

そして二転三転する予定の変更の連絡にも、温かく柔軟に返信してくれる日本のスタジオの皆さんと代行レッスンを担当してくれる方々にも本当に感謝しきれず、ウイルスは最悪だけど色々気がつくことが多いです。

色々長くなってしまいましたがとりあえず明日からは練習生仲間との練習を楽しみます！！！

明日からはヨガブログじゃなくてフードブログになりそうな予感笑！！！

練習２週目ー６

ふうぅぅ〜。今日で２週目の練習も終わりました。

前日、明日はプライマリーだし〜とか余裕こいてたら何故か全然寝れなくてずーっと寝ていると起きているの間を彷徨っていました。。。

寝れたと思いきやすぐに目が覚めての繰り返し。

もう諦めていつもより３０分ほど早くシャラに行き静かに座っていました。

名前を呼ばれて開始するも、太陽礼拝から呼吸がいつもより浅く身体も重たい。

そんな時にいつものリズムでの呼吸やいつもの練習を求めても意味ないので、今日はこの少し早めの呼吸（呼吸は浅くても深くても吸い切る・吐き切るは引き続き意識しています）に合わせてサクサク動くことにしました。

それでも練習中にも関わらず眠たいのがわかるほどしんどく、マインドはあちこちに飛び散らかっていましたが、そういう頭が忙しく考え事が止まらない時こそ私はドリシティをより強化します。

視線って割と軽視されがちだけど本当にドリシティ逸らしたら、一気にその見た対象に意識持っていかれてしまうからかなり大きな役割を持っている。

ついつい知っている人がいるとシャラの中でも目を合わせたくなると思うけど、練習中はグッと我慢して心の鍛錬を本当にお勧めします。。。

日本の自分の練習中でも先生への挨拶以外は、シャラの練習スペースに一歩足を踏み入れたら極力誰の顔も見ない、探すのはマットを敷く場所だけ、歩くときは床だけ見る！を心がけています..たまに笑顔で挨拶されちゃうと流石に無視はしないけど笑( ；∀；)

でも本当にマットの上の練習で言うと、最初のサマスティティヒから最後のサマスティティヒまでドリシティをブレさせないことはすごく大切だと思ってます。

たとえポーズに入るための準備で別のことをしている時でも、ポーズからポーズへの移行の時でもなるべく鼻先を見るなりして、キョロキョロしたりその他余計なことはせず意識を自分の中に保つことは練習の質を変えると思う。

例えば、、ダウンドックのホールドの時に誰かがシャラに入ってきて今までおヘソを見ていて保ってたエネルギーや意識が、そのシャラに入ってきた誰かをチラッと見てしまう、それだけでせっかく自分に向けていたものが他人へと注がれてしまう感覚ありませんか？

集中がプツっと途切れる感覚。あれは本当に多分自分の中で循環させていたエネルギーがふわっと散漫してると思います。

なので本当にドリシティ、大切。

ちなみに凝視ではなく、ジェントルに見るようにしています。

隣ですごい練習してたらチラ見したくなる気持ちもわかるけど、そういう時こそ心の鍛錬タイムー！と思ってやっています。

見たいものを見ちゃだめな訓練ってやりがいあるしあえて見たくなる人の隣で練習するのもいいかもですね笑。

ちなみにここでは名前を呼ばれてからマットを引くので自分ではどこに敷くか決められないのですが、今週は私はずっと同じ場所で一番前のセンターで高価なガネーシャ像の目の前...

先生私のここでの最後のポーズがピンチャマユラアサナと知っていて毎日そこに私をセット笑。

絶対にガネーシャに向かって倒れるわけにはいかないのでおかげさまでものすごい集中力でピンチャに毎日挑んでいます。

これもある意味やりがいのある訓練です...!

明日は休みなので友達とサタデースウィーツの朝ごはん予定！ヴィーガンケーキ楽しみ♡

練習２週目ー５

今朝の練習は良い意味でいつも通りでした！

どうでもいい事なのですが、昨日の練習後のインド料理から私の消え去っていた食欲がググッとカムバックしたのです。

いやー嬉しい！！！食欲モンスターそれでこそ私！！！って感じですがおかげさまでしっかり目の夜ご飯を19:00頃に食べてしまい少し起きる時が辛かったな。

 日本にいる時は次の日練習があっても真夜中に食べてしまったりしてたのでまぁそれに比べたら12時間前に夕食を済ませるのは自分的にはかなり優秀です。イケナイ練習生です。

今私は日本でパートナーと同棲してるんすが、仕事の時彼は帰ってくるのが遅くて、料理をするのは彼の担当（別に決めてないけど私が料理しないので...)。

そしてそのご飯が本当に美味しいから次の日練習だとわかっていても食欲にめっぽう弱い私はいつも一緒に食べてしまうのです笑。

自分が甘いだけですけど、生活リズムの違う人と一緒に住みながらアシュタンガの朝練をDisciplineしながら続けるのは一人で住んでいた時よりも何倍も心の制御が伴うなと日々感じています。

また話がそれたー。。。

さ、練習のこと。

昨日の練習の話にまず戻るのですが、カポタの時に全然意図せずに片手のみですが自然にダイレクトでカカトをキャッチできたんですね。

（いつもは床に両手をついてからちょこちょこカカトまで手を歩かせるスタイルです。）

こんなにも自然に？ってくらい自然に起こったんです。

しかも自分でダイレクトキャッチは初めての出来事。

ふと"焦ってできるようにならなくても、練習をコツコツ続けていたら身体の準備ができた時に起こるべきことは自然に起こるから"

と言われたことがスッと思い出されました。

こっちにきて色々な人と話していても、人生についても↑同じことが言えるよね的な話を聞くのでこれか...とスッとふに落ちました。

昨日のそれが起きたときのカポタの時の私はなんのリキミもなかったしなぜかすごく落ち着いていました。いつもはやりたくない、嫌い、苦しい、よし！今からカポタだ！頑張るぜ！的な意気込みが通常。

でも昨日の練習は昨日の記事の通りあの状態。

いつもカポタのアジャストにこない先生もいつの間にかそばにいて、Ayumi,Do it again:)と。

先生のスーパージェントルな素晴らしいアジャストにより両手ダイレクトキャッチさせてもらいものすごく気持ちよかった。

今朝ももう意気込まずに余計な間は入れずリラックスしてサクッと入ったらまた片手はダイレクトキャッチ。ただもう片手の手の回し方がスムーズにいかないので来週は掴みにくい方の手から掴みにかかろうと思います。

練習中のリラックスってものすごく身体に影響が出るんだなとつくづく思います。

結構気張りながら練習しちゃうこともあると思うし集中すると顔や体が強張ることもあるけど、”集中”と”力む”は別物だし、怖い顔せずに、顔の筋肉緩めるのも意識しながら練習するのをお勧めします *:)

明日はプライマリーのみでお楽しみのカンファレンス！

おやすみなさい！

練習２週目ー３・４ 大事なことに気付かされた

また１日空いてしまいましたー。

それもこれも実は、ムーンデイの前日夜中から嘔吐が始まりムーンデイ当日は軽い胃痛のみで少し回復しかけていたのですが、それも束の間...真夜中から胃の不快感が再発しはじめて目覚めました。

普段余程のことがないと薬は飲まないのですが、この日は次の日の練習に備えておきたかったので胃薬を飲みまた寝ようとまたベッドへ。しばらくすると次は、何やら腸に違和感...

はい。お腹めっちゃ壊してました。。。

こんなの初めてだし、オイリーなものや、スパイシーなものなど食べていないし他に心当たりも全くなし。そしてかなりひどい状態なのに腹痛が全くないのも逆に怖くなってきて焦りました。。。

食あたりならまぁすぐ治るだろうけど、細菌性だと長引くし病院に行かなきゃ行けない...

隣に住んでる練習生は仲良いしいざとなれば頼れそうな人はいるのですがそれでもかなり不安になりました。

とりあえず脱水にはならないように水分を少し含みつつ、もう薬は飲まずにデトックスしていくことに。

そのおかげで朝方になる頃にはかなり良くなりかけていたし練習も行けるかも？とは思いましたが、身体は休みたいと言っていたので、大事をとって練習はお休みしました。

そのまま寝たいだけ寝て起きた時、

うわぁ...これいつぶり...?

そういえば全然こうやって休んでいなかったなぁってハッとしました。

到着してからきっと身体はしっかりと寝床で休みたかったのに、私のマインドの方が、

”せっかくゴアにいるんだから！　１日も無駄にしちゃだめだ！”

と何かにつけて言い聞かせ、夜寝る以外はあまり休まず出かけたり、家やビーチにいても何かせかせかしたり、人見知りなのに積極的になってみたりとメンタル的にもフィジカル的にもちょっと頑張りすぎていた事に気がつきました。

身体を壊して初めて、全てのことに置いて少しスローダウンしなきゃなと考えさせてもらいました。

それもこれも、何も心配しなくていいところに、自らの思い込みやら妄想で不安を作り出してしまう私のイケナイ癖が大暴走したせい。

呼吸もきっとめっちゃ浅くなっていたやろうなぁと思います。

なので昨日は居たいだけ家にいて、具なしの味噌汁で身体を労り回復！

その後Veg Momo Soup(momoは水餃子みたいなものでベジ用やエビなどがあります）が食べたくなったから夕方チベット料理のカフェに行ったけど目当てのモモがないから店員さんおすすめのトゥクパを。どんなのが出てくるかなと思ったら見た目は日本のそばとうどんの中間の麺が入った野菜スープでホッとする味でした。

そしてそして今日の練習ではもうびっくり！

変に思われるかもしれないけど、あの体調不良で身体の中が隅々まで綺麗になったんだと感じました。

ただ物理的に体重が減っただけじゃない！

何か自分の中にずっとため込んでいた要らないもの、身体の中を流れるはずのエネルギーを遮っていたものが消え去った！って本当に感じたんです。

それと一緒にここに来る前ずっと不調だった腰の痛みも消えていた。

うまく表現できないけど、身体の痛みや不調はただ単に

”身体の使い方が間違えているから”

だけではない気がした。

もちろん使い方はとても大切だし大きく影響するのはわかってる、でも心の状態や思考・身体の中を流れるエネルギーなどの目には見えない事柄も痛みとか詰まりとなってそれが表面（身体）に出てくるんじゃないかと初めて実感した練習だった。

終わった後は珍しく外でインド料理が食べたい！となり散歩がてらお気に入りのお店に。

全部美味しくて驚くほど安いこのローカル店は練習生に人気。

一人で食べていたけど練習後の友達もたまたま来て、色々アシュタンガについて話せた時間はこれまた今日の練習後のご褒美かなと思いました。

ここのシャラは先生のアジャストはほとんどなし。本当に必要なものだけです。

彼から聞いた話によるとそのせいか、ポーズのコツがすぐに欲しい人や、ワークショップの感覚で何かTipsを求めてる人、先生にかまってもらえてないと感じる人達は、このシャラの感じが物足りないやら不満で、練習に来て１週間で去っていくひともいるそう。

思わずEh------!!!!!!!って叫んだ笑。

すぐに〇〇のポーズができるようになりたくてきてる人たちは、確かにこのシャラでは求めているものが得られないだろうなと思うけど、ここではそれ以上に素晴らしい学びがあるのにと思ってしまった。

ふむぅ、、、でもまぁヨガの目的は人それぞれかぁ、、、

まだまだ私はジャッジマンです。。。

でもポーズの上達のために毎朝練習してるんじゃなくて、自分の人生を生きやすくする為のツールとしてこうやって毎日練習してるんだよねって同じ目的をもってここに来ている人と話すと色々また自分の練習や指導スタイルについても考える機会になるのですごく楽しかった。

今日もまたナチュラルハイな感じです。

まぁでもまた張り切りすぎないように焦らないようにしていきます〜

Full Moon Day in Goa

今日こちらはムーンデイで練習がお休みです。

そんな今朝は6:30頃にシャラへ行き、

この普段の練習スペースに作られたお花のマンダラの周りに座って瞑想してきました。

皆それぞれ好きなように瞑想していたりただ静かに座っていたり、ゆったり流れてる空気感がすごく心地よかったです。

このマンダラを作る為に、昨日は練習後シャラで生徒がボランティアで花びらを色毎に分けて集める作業に参加。

普段練習の時には話せない人とも話す事が出来、いいコミュニケーションの機会になりました。

去年のシーズンはシャラの行事にほぼ参加していなかったので今年はこのAshtanga Yoga Morjim のコミュニティを楽しめています。

話す人全員が、ここでの練習がすごく特別だと驚くほど同じ気持ちで、また来年も絶対くると言う人ばかり。

去年会った人との再会をすでに楽しんでいるので、また来年はもっと再会があるのかなと思うとそれもまた来る楽しみになりそうです。

その後は友達と朝ごはんを食べた後、1人で海で泳ぎながらボーッと、

本当に今の生活はありがたいなぁって

寝転んでいたら、全身がチクチクし始めて…。

痛い！！なに！？って思ったらめっちゃアリが私の身体にいてアリに噛まれまくってた笑！！！

ゴマよりもめーーーっちゃ小さい身体なのに、噛む威力すごい笑。

そんな感じのわりとどうでもいいムーンデイを過ごしてます。

日焼けもなかなかいい感じにすすんできて、ヨーロピアンの年配の方が今朝、お店の中で私をスタッフと間違えて話しかけてきました笑。

明日からまた気を引き締めて練習！！

練習２週目−１

今日からインターミディエイトだったので、朝は先週よりも少し気合を入れて行きました笑。

こちらにきてから、前日の夜ご飯を抜いた方が自分には合っていると気がついたので抜いていますが、今日は先週に感じていたようなすごく軽い感じは感じることはなかったかなー。

身体がこの重さに慣れてきているのかもしれないのか体力不足も感じなかった！良い。

今までは苦しくなるほど満腹に食べてたからまぁ今までが重すぎたのかもしれないけど。

私はインド料理が好きすぎるので、本当はゴアの食事もめーっちゃ楽しみたいけれど、先シーズン食べまくったし、今シーズンは食事と練習の関係性にもう少し敏感になりたいので、がっつりインド料理を楽しむのは金曜夜と土曜日の昼にできたらいいなぁって計画中です。...っていちいちここに書くことじゃないんだけど、自分の練習日記なのでどんな感じの食事と練習をしてたかはしっかり残しておこうと思います。

心の片隅ではチラチラと、この生活が日本に帰ってできるのか...?と不安があるのが最近の心配です。でもまぁ今から帰国後の心配してもエネルギーの無駄遣いね...

先週との練習の違いで今日感じるのは練習後。

プライマリーだけの時は体力が有り余っている！って感じで帰宅したらすぐ洗濯やらビーチ行ったりものすごく元気だったけど、今日はものすごくボーッとしています。

フルーツの皮剥くのが精一杯です笑。

やはりセカンド後はお昼寝がいるよー

あっ！日本は多分火曜日がMOONDAYだと思いますが、こちらでは明日の月曜がMOONDAYです。

これからシャラでムーンデイの朝の為に、練習スペースの床にお花でマンダラを作るのがあるのでそれに参加してきます。

今日シャラの中にマンダラを作って、翌日のムーンデイの朝6:00-7:30の間はシャラを開放し生徒が自由に観に来れるそう。静かに座るなりなんなりと。

毎日の瞑想も順調に続いているんで、月曜の朝はそのスペースで瞑想しに行く予定。

もうそろそろ行かなきゃだけどめちゃくちゃ眠くて身体がずっしり重くなってきたので今日はこの辺で〜。